Les Chroniques de Régine

Les trapèzes ou plus exactement le muscle trapèze est "la zone" qui signale à tout un chacun que quelques tensions sont présentes dans notre organisme. Il suffit parfois d'une stature trop prolongée devant un écran, d'une rigidité du corps à l'écoute de quelques nouvelles indélicates pour que l'on ressente une tension immédiate à cet endroit.

Un massage est alors souhaitable mais pas toujours possible, il reste alors quelques mouvements montrés lors d'un cours de qi cong et très facilement réalisables chez soi ou au travail.

Pour détendre le trapèze gauche :
- mettre la main droite, paume à plat sur le muscle trapèze gauche. L'idéal est de le faire directement sur la peau
- laisser le bras gauche détendu le long du corps et effectuer 5 petits mouvements vers le haut en montant légèrement l'épaule comme lorsque l'on hausse les épaules puis 5 petites rotations des épaules vers l'arrière et ensuite 5 petites rotations vers l'avant. Les amplitudes sont très faibles  et les mouvements se font délicatement.
- une fois terminé, ressenter la souplesse de cette partie du corps comparativement au côté droit et faites de même à droite.

Ces mouvements très doux peuvent susciter de la suspicion mais en les faisant on s'aperçoit que des micro stimulations sont parfois suffisantes pour refaire circuler une énergie engorgée. 

Bien évidemment, il ne faut pas attendre de ne plus pouvoir bouger pour les tester mais quelques mouvements chaque jour peuvent entrenir " la monture" .
Mots-clés : trapèzes, tensions

Quand on est enfant, une journée réussie est celle où l'on aura joué et encore joué et toujours joué. Ce verbe là est comme une sucrerie dans leur petite bouche et chaque instant est source de jeu ( en se lavant, en mangeant, en s'habillant ...) 

Sur Paris, il y a un lieu d'excellence où jouer est le maître mot et surtout où l'enfant est au coeur des choses. Cet endroit se nomme très justement La cité des enfants http://www.cite-sciences.fr/francais/ala_cite/expositions/cite-des-enfants/ et depuis 1992 elle propose aux 2-7 ans et aux 5-12 ans une panoplie d'expériences basées sur le jeu . L'enfant est l'acteur principal et par une diversité des installations, il est amené à se découvrir, à découvrir les autres, à construire avec eux, à se repérer dans un espace, à faire l'expérience des sens, à une multitude de faits et gestes qui donne vraiment envie aux grands de redevenir petits.

Les constructions proposées sont inédites, d'ailleurs il est interdit de les photographier et très loin de ce que l'on peut voir dans des jeux éducatifs ou des parcours de pleine aire. En entrant dans la Cité des enfants, on entre dans un autre monde un peu comme Alice aux pays des merveilles et ce qui est proposé est suffisamment captivant pour que l'enfant n'est pas envie de courir de partout et de se disperser. 

La cité des enfants est un lieu où l'on a vraiment envie de revenir.

Et pour les grands, pas de Cité des grands quelque part sur Terre ?

Les Chroniques de Régine partagent avec vous leur 100 ^ème article. 

Le nombre 100 si on se réfère au Dictionnaire des symboles de Jean Chevalier et Alain Gheerbrant aux ed Robert Lafont est "une partie qui forme un tout dans un tout" qui peut se décoder au niveau de mes chroniques qu'avec 100 articles, elles ont pris leur individualité parmi de nombreuses autres qui existent sur la Toile.
100 articles puis 100 lecteurs ( il faudrait que chacun de vous plébiscite ce site à 5 personnes ) puis 100 commentaires par article, puis encore 100 autres choses feront qu'elles deviendront un multiple de 100.

Au Japon, dans son extrême sud, une région Okinawa est renommée pour la longévité de ses habitants qui flirtent et même dépassent le chiffre 100. 
L'étude publiée en 2001 par le Pacifia Asian Journal of Clinical Nutrition a fait l'objet de nombreux ouvrages et tout récemment L'Ecolomag, le magazine des écolopratiques www.ecolomag.com a résumé les grandes lignes des facteurs favorisant cette longévité :

- manger léger sans privation grâce à la grande consommation de végétaux ( nos 5 fruits et légumes par jour )
- avoir un apport élevé en oméga 3 grâce à la consommation de poisson ( notre cuillère à café d'huile de foie de morue !!! mais aussi d'huile de lin, de noix ou de colza ) . Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés que notre organisme ne sait pas synthétiser et qui permettent de prévenir les maladies cardio-vasculaires, les troubles psychiques ou les maladies inflammatoires. 
- avoir une faible consommation de graisses saturées et de sucres rapides ( on évite les produits industriels )
- avoir un apport élevé en fibres, flavanoïdes source d'anti oxydants que les habitants trouvent dans le thé vert, le curcuma 
- faire quotidiennement une activité physique et des mouvements de gymnastique, le qi cong ou le tai chi chuan ( déclinable dans un premier temps en prenant les escaliers et marchant le plus souvent possible )
- avoir un réseau de soutien social qui permet d'affronter les épreuves de la vie
- vivre avec la pensée positive dans les yeux " tout est fait pour le mieux "

Quel beau programme, il va falloir bien plus de 100 autres articles pour pouvoir en discuter dans ces colonnes dont la vocation est déjà avant d'atteindre 100 ans d'être dans le bien-être.

Mots-clés : centenaire, okinawa

Mon héroïne du coeur fut confrontée à une discussion légère autour des petits gestes qui pour certains fondent la complicité voir même l'intimité entre 2 êtres de coeur mais qui pour d'autres sont le début de ces petits riens qui en final tuent l'amour.

Mais quels sont ces petits gestes ?

- apporter un rouleau de papier toilette à son être de coeur bien embarrassé dans un lieu dont en général on n'aime pas être surpris mais qui concerne tout le monde
- aider l'un ou l'autre à parfaire son physique en se substituant à lui pour une extraction de poils disgracieux pourquoi pas dans les oreilles
- être surpris en train d'émettre un bruit ventral qui amuse beaucoup les enfants et dans une moindre mesure les grands 
- se prélasser les orteils dans une eau de mer reconstituée où le bienfait est tel que la durée épuise plusieurs magazines
- s'endormir en émettant un ronflement qui de musical devient cacophonique et devant un écran qui de toute façon est souvent soporifique

ce pêle-mêle de réponses qui pourrait s'allonger à foison horrifie certains et certaines qui s'attachent peut-être encore à idéaliser l'être de coeur mais pour d'autres en effet, cette complicité toute naturelle est loin d'être un tue l'amour mais source de rires.

Mon héroïne de coeur se dit d'ailleurs que c'est dans le naturel que les êtres se reconnaissent et si ces petits gestes sont sources de rires, c'est que la profondeur a gagné sur l'apparence. De là à faire exprès de les susciter, c'est un autre problème.

Vite soyons intimes .


Mots-clés : intimité