Les Chroniques de Régine

Je ne sais si comme moi avec le déclin de la luminosité, vous avez un besoin de plus en plus marqué de dormir et surtout de bien dormir. 

Certes, les vacances nous ont habitués aux quelques demi heures supplémentaires dans les bras de Morphée mais depuis le retour, le réveil semble chaque matin diffuser son halo de lumière ou autre douce mélodie un peu trop tôt. Pour ne pas transformer ces quelques minutes de sommeil manquantes en vaste déficit, pourquoi ne pas tester de nouvelles habitudes ?

Le coucher sera .... pas trop tard ( zut, et la fin du film !!! ) . Entre 21h et 23h suivant les conseils de la  médecine traditionnelle chinoise pour que les reins puissent bien nourrir le foie qui est l'organe de la circulation de l'énergie et du sang. Un foie en bonne santé assure une meilleure forme et un teint plus frais. Nos grands-mères disent d'ailleurs que les heures de sommeil avant minuit comptent double.

L'endormissement sera ... rapide . Pour cela, les conseils en la matière ne manquent pas . Du bain chaud à la douche froide ,qui me semble plus logique puisque la nuit notre corps perd quelques dizièmes de degrés, de la diffusion d'huiles essentielles de lavande, de mandarine ou d'orange selon une spécialiste pharmacien, de la relaxation à la méditation , les solutions ne demandent qu'à être testées pour arrêter de jouer à cache cache avec le sommeil.

La nuit sera ...sereine, et oui quand on se réveille, au lieu d'alimenter notre cerveau avec toutes les tracasseries quotidiennes ( on en a tous), on essaye de faire le vide car de toute façon demain sera un autre jour.

Et au réveil, on s'aperçoit qu'avec un bon sommeil on n'a pas forcément besoin de tous les excitants artificiels.

Vite au dodo !